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Yoga Love + My Yoga Wishlist

Hallo meine Lieben! In diesem Beitrag würde ich euch gerne von meinen Yoga-Erfahrungen und meiner derzeitigen Yoga-Routine erzählen. Ich habe vor ungefähr zwei Jahren bereits regelmäßig Yoga gemacht. Das war damals in meinem alten Fitnessstudio, in dem jeden Tag Yogates Kurse angeboten wurden (Yoga + Pilates). Vor ein paar Monaten habe ich Yoga für mich wiederentdeckt. Seit dem versuche ich zwei bis drei Mal die Woche die Yogamatte rauszuholen und loszuturnen. An Yoga liebe ich, außer dem erfrischenden Gefühl danach, die entspannenden und angenehmen Dehnungen, dass man die Atmung so gut wie sonst nie kontrollieren kann und die Tatsache, dass Yoga den Körper strafft, wenn man es regelmäßig macht. Am Anfang habe ich mit ein paar grundlegenden und einfachen Aufgaben begonnen, die ich mir bei Google rausgefischt habe. Mittlerweile mache ich meistens die 30 days of Yoga Challenge von Adriene. Sie lädt im Jänner jeden Tag ein neues Yogavideo hoch, die jeweils zwischen 20-30 Minuten dauern. Diese Videos eignen sich meiner Meinung nach perfekt für Yoga Anfänger.


Hey guys! Today I would like to tell you about my yoga routine. I discovered yoga only a few months ago. I used to do Yogates (Yoga + Pilates) in my old gym, where many workout classes were offered several times a day. Since I have started doing it again I am trying to do it two to three times per week. I have to admit that I absolutely love everything about it: the stretching poses, the calm breathing, the refreshed feel after it and the fact, that you can actually get a toned body and lose weight when doing it regularly. I started with some basic exercises, which stimulate my core and back muscles. I loved the feeling so I just kept on doing it. About three weeks ago I discovered Adriene when searching for some new yoga workouts. She is doing a 30 days of yoga challenge on her Youtube and that’s so much fun. I would say that it’s perfect for yoga beginners.

Jetzt würde ich euch gerne ein paar Teile zeigen, die ich bei Zalando gefunden habe. Wenn ich Sport mache, greife ich eigentlich am liebsten zu bunteren teilen (wie man oben im Bild auch sehen kann, haha!). Ich liebe es, etwas Farbe in meine Trainingsroutine einzubringen und das Auswählen des Outfits für das Training war für mich schon immer der spannendste Teil, haha! Wenn ich an einem Tag nicht ganz so motiviert bin, greife ich auch sehr gern zu einem ganz schwarzen Outfit. Lange, schwarze Leggings mit Netz-Details stehen schon seit Monaten ganz oben auf meiner Trainings-Wishlist. Nachdem ich jetzt alle möglichen Sportsachen durchgeschaut habe, glaube ich, dass ich sie mir endlich holen werde. Alle Produkte sind über und unter dem Bild verlinkt. 


Now I want to show you guys some yoga workout gear that I found online. When doing sports, I mostly go for colorful clothes (as you may see in the pictures above, haha!). I love bringing some touch of color in my workout routine so it doesn’t get boring and for me choosing an outfit before doing the actual workout is the most exciting part. When I’m not that motivated and don’t want to strike (at the gym), I mostly go for an all black outfit. A pair of long black workout leggings with some mesh-details has been on top of my workout gear wishlist for months now. After looking through so much workout gear online, I might finally get one. All products are linked above and below the image.

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Wenn du auch gerne beginnen würdest, Yoga zu machen und etwas Inspiration brauchst, schau doch einfach mal beim Yoga Guide von Zalando vorbei! Da gibt es eine Menge rund um Yoga, die richtige Ausrüstung, Ernährungstipps und Interviews mit europäischen Yogis. Dort findest du auch viele Expertentipps, Yoga Mode zum Verlieben und sogar einen kurzen Persönlichkeitstest, der herausfindet, welche Art von Yoga die perfekte für dich ist. Falls du jetzt und sofort eine kurze Yoga-Einheit einlegen willst, schau doch einfach bei den Yoga Videos vorbei! Da ist bestimmt auch etwas für dich dabei.


If you would like to start with Yoga or just need some inspiration, check out the Zalando Yoga Guide. This page is unfortunately only in german. You will find there a lot about the perfect yoga equipment, some dietary advice and a lot of interviews with well-known European yogis. You are also able to do a short personality test, which figures out what type of yoga is the best for you! If you would like to start right away you will also find a few yoga videos there. 

Ich persönlich liebe es, nach einer Yoga Einheit kalt zu duschen. Kaltes Wasser wirkt nicht nur aufweckend sondern regt auch die Blutzirkulation an. Außerdem liebe ich den Energieschub, den man danach bekommt – vor allem wenn man in der Früh Yoga macht. Kaltes Wasser verbrennt ebenfalls überschüssiges Fett aufgrund von kalter Thermogenese. Kalte Thermogenese ist ein Prozess, bei welchem man abwechselnd kalt (am besten eiskalt, haha!) und warm duscht. Es wird oft benutzt um das Immunsystem anzuregen, einen besseren Stoffwechsel sowie auch niedrigeren Blutzucker zu erreichen. 


I love taking a cold shower after doing yoga, because cold water quickens and improves the blood circulation. It also burns excessive fat due to the fact of cold thermogenesis. Cold thermogenesis is a process where you take a cold (like, freezing cold!) and warm shower (on a rotating basis) after your workout. It is often used to enhance the immune system and to achieve a higher metabolism and lower blood sugar.

Wie gefallen euch Beiträge dieser Art auf meinem Blog? Bist du ein Yoga Anfänger oder Pro? Ich würde mich freuen, von eurer Workout Routine zu hören! Hinterlasse mir doch einen Kommentar! 🙂


How do you guys like such topics on my blog? Are you a yoga beginner or pro? Would love to hear a bit about your workout routine! Leave me some feedback in the comment section below!

* in collaboration with Zalando

21 Comments

  1. Ich bin totaler Sportmuffel, würde aber gerne was passendes für mich finden. Dementsprechend wäre ich an mehr solcher Einträge interessiert!

    • Laura Topa says

      Wäre doch der perfekte Zeitpunkt oder? Andere Sportarten kann man bei dem Wetter eh vergessen hihi 🙂
      Alles Liebe 🙂

  2. Froilein Couture says

    Ich mache gar kein Yoga, aber diese tollen Outfits eignen sich ja auch bestens für andere Sportarten und daher bin ich absolut begeistert, so viele tolle bunte Farben, aber die schwarze Hose mit den Cutouts am Bein hat mein Herz im Sturm erobert <3

    • Laura Topa says

      Die finde ich auch toll! Da fühlt man sich dann gleich wie ein Yoga Profi!! Haha! 🙂

  3. Oh, ich mag die Farben der Sportkleidung sehr. Ich persönlich kannst Yoga leider nichts anfangen, ich bin einfach zu unruhig dafür, aber den Style würde ich sofort übernehmen.

    • Laura Topa says

      Oh ja die Sportkleidung ist für mich auch das beste daran haha! So schön bunt und bequem. 🙂

    • Laura Topa says

      Finde ich auch! Macht total Spaß und man fühlt sich danach auch immer mega frisch 🙂
      Alles Liebe!

  4. Ich hab mich jetzt auch ein paar mal schon im Yoga ausprobiert und finde es eigentlich mega interessant. Ich komm mir nur leider immer etwas blöd vor, wenn ich da vor meinem Laptop stehe und versuche irgendwas nachzumachen was bei mir eher nach sterbendem Schwan aussieht als irgendwie elegant.
    Die Klamotten sind super Tipps. Danke ich war grad noch auf der Suche nach sowas(:

    • Laura Topa says

      Hahaha! So ging es mir am Anfang auch! Nach einer Weile fängt man aber an sich auf sich selbst zu konzentrieren und nicht mehr darüber nachzudenken wie das jetzt ausschaut was man da macht 🙂
      Bitte, gerne 🙂 Alles Liebe, Laura!

  5. Persönlich bin ich noch nicht auf den Geschmack von Yoga gekommen, möchte es aber auch einmal testen. In meinem Fitnessstudio wird es auch angeboten… Diese Art von Beitrag finde ich sehr inspirierend. Es tut gut, neue Anregungen zu finden. Und wahrscheinlich würde ich auch auf schwarze Kleidung beim Training zurückgreifen 😉

    Liebe Grüße & gutes Erholen bei deiner nächsten Session!
    Juliet von withjuliet.com

    • Laura Topa says

      Ich kann dir auf jeden Fall raten es einfach mal zu versuchen! Ich hätte vor ein paar Jahren auch nicht gedacht, dass ich es mal so lieben werde 🙂
      Alles Liebe und Danke, hihi 🙂
      Laura.

  6. Hey, cooler Beitrag. Noch eine Yoga-Liebhaberin, das freut mich! 🙂 Ich hab auch erst vor Kurzem einen Beitrag darüber geschrieben. Die Hose, die du anhast ist übrigens ziemlich leiwand! 🙂

    • Laura Topa says

      Gerne! Mach das, du wirst sicher etwas finden. Wow das klingt super, schau ich mir sofort näher an. Alles Liebe, Laura.

  7. Hallo Laura,

    Yoga gehört zu meiner Morgenroutine und ich leibe es! Ich fühle mich danach auch einfach so frisch und energiegeladen! <3
    Ansonsten gehe ich auch mehrmals die Woche zum Fitness und freue mich immer richtig in meine Sportkleidung zu schlüpfen. Ich finde mit schönen Sachen ist man immer gleich noch ein Stück motivierter. Danke für deine Inspiration. 🙂

    Liebe Grüße
    Marlene

    • Laura Topa says

      Hallo! Ist bei mir auch noch genauso 🙂 Und ja, Sportkleidung motiviert echt immer, sich zu bewegen und aktiv zu bleiben! Gott sei dank, haha! 🙂
      LG Laura.

  8. Pingback: How I Deal With Muscle Soreness - LAURATOPA

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